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Guía de Zapatillas para Pickleball: Evita lesiones y eleva tu juego 👟

Un calzado adecuado es esencial para jugar al pickleball con eficacia y comodidad, y sobre todo, para evitar lesiones indeseables. Las buenas zapatillas de pickleball se adaptan al tipo de pista dura y rápida, y a un deporte en el que el juego de pies es fundamental. Vamos a descubrir porqué es tan importante y los secretos de un buen calzado para jugar al pickleball.

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En opinión de los jugadores experimentados, un calzado adecuado es el aspecto más importante para un jugador nuevo que está aprendiendo a jugar a pickleball.
Un elemento más importante incluso que la propia raqueta.

Cuando empezamos a practicar un nuevo deporte muchos utilizamos las zapatillas de deporte que tenemos a mano. Es lógico, ya que son las que mejor nos van y para qué vamos a comprar otras si se al fin y al cabo se trata de deporte. Pero cuando llevamos un tiempo practicando el nuevo deporte nos damos cuenta de que no nos sentimos cómodos jugando, de que tenemos dolores en algunas partes del pie, o de que incluso sufrimos lesiones. Y la razón de todo esto está en muchas ocasiones en el calzado. Las zapatillas que estamos usando para ese nuevo deporte no son las adecuadas.

Con el auge del pickleball y de tantos nuevos jugadores que se animan a probar cada día, sucede lo mismo. Los nuevos jugadores se ponen a jugar con el mismo calzado que utilizan para pasear o para salir a correr. Zapatillas de running que pueden ser muy buenas para eso, pero que en una pista de pickleball no se adaptan a las exigencias de una actividad diferente. El pickleball es un deporte que se basa mucho en el juego de pies, que no exige largas carreras pero sí desplazamientos cortos, y un buen agarre al piso. Y es la pista donde se nota esa falta. Nos resbalamos en exceso, o nos falta estabilidad lateral, o comienzan a aparecer dolores en el talón, empeine, quizás alguna torcedura.

Zapatillas de running: mal juego y lesiones

Qué mejor que escuchar de primera mano el testimonio de Lance, un jugador que lleva ya casi 4 años disfrutando del pickleball en su Florida natal:

«Cuando empecé a jugar al pickleball, usaba zapatillas para correr, unas zapatillas de running que me iban muy bien en mis sesiones de media maratón. Así que al principio fueron las que me llevaba a las primeras clases de pickleball. Después de jugar constantemente durante algunas semanas, noté tres cosas: (1) estaba desgastando tanto los laterales y las suelas de las zapatillas de correr que tenía un agujero en el lateral de la y las suelas se quedaron eran lisas y sin dibujo; (2) no conseguía mucha tracción entre las zapatillas y la cancha, y (3) me empezaron a doler las rodillas. Nunca he jugado al tenis ni a ningún otro deporte que se practique en una pista como la de pickleball, por lo que no tenía ni idea de la importancia de unas zapatillas de pickleball o unas zapatillas de pista adecuadas. Además el profesor que tenía nunca nos mencionó su importancia ni se fijó en mis zapatillas. Sin embargo, incluso después de un par de semanas de jugar al pickleball, aprendí rápidamente la importancia de un buen calzado.

Después de cambiar a un nuevo par de zapatillas de pickleball que me recomendó un jugador del club, me sentí más ágil en la pista, con mejor tracción y, lo que es más importante, el dolor en las rodillas desapareció casi de inmediato. He visto de primera mano los peligros de llevar un calzado inadecuado cuando se juega al pickleball y he visto a mi alrededor a amigos y jugadores con diferentes numerosas lesiones muchas de las cuales podrían haberse evitado con un calzado adecuado y un calentamiento previo a los partidos. Para mí el calzado que utilizo es tan importante como las propias palas de pickleball«
Lance C, Nápoles, Florida

¿Por qué usar zapatillas de pickleball?

Visto esto, podemos resumir que existen dos razones principales por las que usar unas zapatillas adaptadas al juego y la pista de pickleball:

Seguridad en los desplazamientos

Unas zapatillas adaptadas al pickleball están construidas específicamente para jugar en pistas duras, y al tipo de movimientos típicos de los deportes de raqueta como el tenis o el pádel. Diseñadas para la estabilidad y los arranques y paradas rápidos en la cancha, diseñadas para soportar el peso del cuerpo en los movimientos laterales típicos de estos deportes. Es decir, un calzado más robusto y un poco más pesado que las zapatillas de running, que se diseñan para el movimiento hacia adelante, del talón a la punta del pie. Las zapatillas de pádel o pickleball mejoran la seguridad en las canchas duras, porque te permiten más seguridad y estabilidad al moverte y evitar tengas accidentes como torceduras. Además este tipo de calzado absorbe mucho mejor el impacto de los golpes sobre la pista. Esta capacidad de absorción de impacto choque ayuda a reducir la posibilidad de cualquier dolor en los pies, las rodillas y la espalda baja. En resumen, evitar dolores y lesiones en la práctica del pickleball.

Rendimiento mejorado en la cancha

Un calzado adaptado al juego de pickleball es esencial para elevar el rendimiento en el juego. La razón es que estas zapatillas se diseñan desde el tablero de dibujo con una misión muy específica: el movimiento en la cancha. Estas zapatillas cuentan con una estructura y unos materiales que especiales para soportar las tensiones típicas de un movimiento lateral de los pies y unos giros sobre sí mismos con estabilidad y sujetando bien las piernas, a salvo de resbalones. Muy importante es la suela, con un dibujo que se agarra mejor a la pista, evitando caídas.

zapatillas para pickleball 4
Las zapatillas de pádel para pista dura se pueden utilizar para jugar al pickleball

Beneficios de una zapatilla de pickleball

Las mejores zapatillas para practicar pickleball son las que se usan para jugar al pádel y al tenis sobre superficies duras, ya que el tipo de movimientos y de acciones de estos deportes de raqueta son muy parecidos. El pickleball es un deporte tan nuevo en España y América – excepto Estados Unidos – que las marcas de calzado deportivo aún están diseñando modelos específicos para su práctica. Afortunadamente los mejores modelos de zapatillas de pádel y tenis pueden utilizarse con total confianza para el pickleball. Siempre y cuando sean modelos para canchas duras, ya que tanto tenis como pádel se pueden jugar también en superficies como hierba y tierra. Veamos las características de las zapatillas de pádel y tenis para pistas duras:

Firmeza y Estabilidad

En el pickleball casi todos los puntos se juegan con un gran movimiento lateral. El movimiento de pies, aunque corto, es esencial para jugar con eficacia y seguridad. Ser capaz de girar es muy importante, y las zapatillas de pádel de pista dura están diseñadas precisamente para eso. Poner el peso en la punta del pie y tratar de girar a la izquierda o a la derecha en una zapatilla de running es forzarla más allá de sus límites y diseño. Por eso las zapatillas de pádel o tenis si que ofrecen esa estabilidad y firmeza, porque están diseñadas para facilitar el movimiento, torsión y giro mientras mantienen tu pie nivelado y estable, evitando el riesgo resbalarse y torcerse un tobillo.

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Las suelas de las zapatillas de pádel para pistas duras tienen un diseño que facilitan el agarre y proporcionan estabilidad y seguridad a los jugadores de pickleball.

Suela

La suela juega un papel muy importante en una buena zapatilla de pádel o tenis usada para el pickleball. Estas suelas tienen un diseño en espiga, un dibujo en forma diagonal que permite arrancar y parar rápidamente, girar, frenar en seco, retroceder y ejercer el peso del cuerpo con comodidad y estabilidad. Muy diferente de la suela de un calzado de running, diseñada para que el peso vaya únicamente desde el talón hasta los dedos en una zancada natural.

El otro elemento esencial de la suela de una zapatilla de pickleball es el material utilizado para su fabricación, una goma o caucho más dura que la de la mayoría de las zapatillas deportivas, y que soportan mejor el desgaste que otro tipo de calzado deportivo.

Elige un buen calzado para pickleball

Si ya te has convencido/a de la importancia de comprar un nuevo par de zapatillas de pickleball, tenga en cuenta los siguientes factores:

  • Los mejores zapatos para pickleball actuales son zapatillas de pádel o tenis PARA PISTAS DURAS. IMPORTANTE que no sean para jugar en hierba o tierra.
  • Una buena zapatilla de pádel de pista dura no es cara. Aquí te mostramos ofertas para comprar zapatillas de pickleball de marcas reconocidas de entre 50 y 80 euros.
  • Un buen calzado evita dolores, previene lesiones y mejora tu juego en la cancha.

Resumen Artículo

  • En el pickleball el juego de pies es fundamental. Tanto para jugar suave o rápido, la posición de los pies es muy importante.
  • Para jugar a pickleball es esencial llevar un buen calzado. Es la pieza más importante de tu equipo.
  • Un buen calzado evita dolores, previene lesiones y mejora tu juego en la cancha.
  • Las zapatillas de running son magníficas para correr, pero muy desaconsejables en una pista de pickleball.
  • Las mejores zapatillas de pickleball son las de pádel o tenis para pistas duras, no hierba ni tierra.
  • Las buenas zapatillas de pickleball aportan estabilidad, agarre y ligereza.

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